Minuta uważności. 60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia Simon Parke


W książce Simona Parke, za pomocą inspirujących historii oraz prostych ćwiczeń, uczy, jak poświęcać 1 minutę dziennie i dzięki temu wyraźniej spojrzeć na świat. „Minuta uważności” jest dla mnie książką uświadamiającą i głęboką.

minuta_front_72dpi-300x448

 

Działając z wykorzystaniem praktyki mindfulness człowiek ma możliwość polepszyć swoje życie w trzech płaszczyznach:
1. Świadomość siebie i świata.
2. Życie teraźniejszością.
3. Akceptację własnej sytuacji.

To sprawi, że w krótkim czasie zaczniesz żyć swobodnie i w pełni. We współczesnym  świecie jesteśmy zabiegi i cały czas brakuje nam czasu książka pomaga nam odnaleźć równowagę nie tylko w tych obszarach. Publikacja ta pozwoli czytelnikowi poznać techniki które pozwolą odnaleźć spokój.
Książka jest pełna historii oraz stwierdzeń. Dlatego warto poświęcić chwilę i się zatrzymać aby osiągnąć wyciszenie.

Książka składa się z ośmiu rozdziałów wraz ze wstępem. Każdy rozdział składa się z kolejny rozdziałów, a te podrozdziały zajmują tylko jedną stronę. Są one bardzo przyjemne w czytaniu, robi się to bardzo szybko i nim człowiek się zorientuje jest już przy końcu. A w jego głowie pojawiają się nowe myśli pomagające w odnalezieniu równowagi i postępowaniu w myśl MINDFULNESS. Rozdziały te można czytać pojedynczo ale też po kilka dziennie czy też czytać przypadkowo na dowolnie wybranej stronie wedle upodobań.

Publikacja wywołała we mnie poczucie zrozumienia, spokoju oraz harmonii i tego uczucia odnalezienia samego siebie.

Ta książka ma w sobie wiele mądrość i każdy kto jest otwarty na nią osiągnie stan ważności, radości oraz wolności.

Polecam do przeczytania i korzystania z rad zawartych w książce.

Wydawnictwo Samsara
Podtytuł 60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia
Oprawa Miękka ze skrzydełkami
Liczba stron 224
Format 135×205 mm
Rok wydania 2016
ISBN 978-83-65170-89-7
Tłumaczenie Marta Borkowska
Tytuł oryginału One-Minute Mindfulness: How to Live in the Moment
SKU 9788365170897

Samsara_logo-300x110

Słowo o wydawnictwie:

SAMSARA oznacza wędrówkę – cykl przemian, których doświadcza każdy z nas – kołowrót narodzin, śmierci, miłości, zderzaniu głębokiej duchowości z codziennością, oferuje swoim Czytelnikom książki pióra wrażliwych i wnikliwych autorów, specjalizujących się w szeroko pojętej duchowości (nie: religijności) XXI wieku. Jeśli jesteś subtelną osobą, która pragnie pielęgnować sprawy ducha, chce otworzyć umysł i wytężyć swoje zmysły na to, co nieuchwytne, niezmierzone i niedotykalne – sięgnij po książki wydawnictwa SAMSARA! One zachęcą Cię samodzielnych interpretacji i poszukiwań.

Wydawnictwu dziękujemy za egzemplarz książki do recenzji.